Khov ua kom loj dua broccoli IQF ceev zaub mov

Rau txoj kev sai thiab yooj yim los npaj nws, sim tso cov zaub mov khov hauv lub tais uas muaj me me thiab microwave li 4-6 feeb. Los yog, ntxiv nws rau ib lub lauj kaub nrog txiv roj roj, qij thiab koj cov khoom nyiam kom ntxiv cov lus tsw rau koj lub phaj. Tsis tsuas yog yog Broccoli ntau yam, nws kuj yooj yim super yooj yim los npaj. Koj tuaj yeem noj nws nyoos, ci, ci, los yog sauteéed, ua nws ib qho zoo tshaj plaws ntxiv rau ib qho noj mov. Rau txoj kev sai thiab noj qab haus huv kom txaus siab rau zaub mov zaub ntsuab, sim tshem cov zaub mov nyoos broccoli hauv hummus lossis koj nyiam cov lus qhia. Yog tias koj xav kom koj noj hmo, roinzle nws nrog me ntsis txiv roj roj, qej, thiab parmesan cheese rau ib sab zaub mov uas zoo kawg nkaus nrog cov tais loj.

Kev sib xyaw ua ke rau koj cov zaub mov yooj yim raws li kev ntxiv nws rau zaub nyoos, kua zaub, lossis cov tais diav. Pov ua zaub mov noj rau hauv cov zaub xam lav tshiab rau qhov kev ntxhib los mos, lossis muab tso rau hauv cov kua zaub creamy rau ib lub tais ntawm kev nplij siab. Rau kev ua tiav tag nrho, xav txog cov zaub mov sau ntawv nrog koj cov protein xaiv thiab lwm cov xim veggies rau cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo.

Nrog peb cov zaub mov khov, koj tau yooj yim ntawm cov zaub tshiab tsis tas yuav tsum tau ntxuav, tsuav lossis txhawj xeeb txog kev piam sij. Peb lub cev khov ua zaub mov yog txoj kev zoo tshaj plaws los ua txoj kev ua neej noj qab haus huv - kev ua tiav zoo tshaj ntawm kev yooj yim, zoo thiab qab.