Khov Broccoli Khov IQF Ua Noj Sai Sai

Yog xav tau ib txoj kev yooj yim thiab ceev ceev los npaj nws, sim muab cov broccoli khov rau hauv ib lub tais uas muaj hau nrog me ntsis dej thiab siv lub tshuab hluav taws xob microwave li 4-6 feeb. Los yog, ntxiv rau hauv lub lauj kaub nrog roj txiv roj, qej thiab koj cov txuj lom nyiam kom ntxiv ib qho saj zoo rau koj lub tais. Tsis yog broccoli tsuas yog siv tau ntau yam xwb, nws kuj yooj yim heev rau kev npaj. Koj tuaj yeem noj nws nyoos, steamed, roasted, lossis sautéed, ua rau nws yog ib qho ntxiv zoo meej rau txhua pluas noj. Yog xav tau ib txoj kev sai thiab noj qab haus huv los txaus siab rau broccoli, sim dipping broccoli nyoos rau hauv hummus lossis koj cov txuj lom nyiam. Yog tias koj xav kom koj cov pluas noj qab haus huv ntxiv, ci broccoli thiab drizzle nws nrog me ntsis roj txiv roj, qej, thiab Parmesan cheese rau ib sab tais diav uas sib haum zoo nrog txhua lub tais loj.

Kev muab broccoli rau hauv koj cov zaub mov yooj yim li muab ntxiv rau hauv cov zaub xam lav, kua zaub, lossis cov tais diav pasta. Muab broccoli uas tau ncu rau hauv cov zaub xam lav tshiab kom nws cov qauv crispy, lossis muab nws sib xyaw rau hauv cov kua zaub creamy kom tau ib lub tais ntawm qhov zoo. Yog xav tau ib pluag mov tiav, xav txog kev kib broccoli nrog koj cov protein xaiv thiab lwm yam zaub muaj yeeb yuj kom tau ib lub tais ci ntsa iab thiab muaj txiaj ntsig zoo.

Nrog peb cov zaub broccoli khov, koj tau txais kev yooj yim ntawm cov zaub tshiab yam tsis tas yuav ntxuav, txiav lossis txhawj txog kev puas tsuaj. Peb cov zaub broccoli khov yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua kom muaj kev noj qab haus huv zoo - kev sib xyaw ua ke zoo meej ntawm kev yooj yim, zoo thiab saj.