Xyoo tas los no, kev xav tau cov khoom noj uas ua los ntawm cov nroj tsuag tau nce siab vim muaj kev paub txog kev noj qab haus huv, kev ruaj khov ntawm ib puag ncig thiab kev noj qab haus huv ntawm tsiaj txhu. Ntawm cov khoom noj no, cov tis qaib taum pauv tau dhau los ua ib qho kev xaiv nrov ntawm cov neeg tsis noj nqaij thiab cov neeg nyiam nqaij uas tab tom nrhiav cov khoom noj qab haus huv zoo dua. Ua los ntawm cov protein taum pauv, cov tis qaib qab no muaj cov qauv thiab saj zoo uas zoo ib yam li cov tis qaib ib txwm muaj.
Cov tis qaib taum pauv yog dab tsi?
Cov tis qaib uas muaj taum pauv yog ua los ntawm cov protein uas muaj cov taum pauv, uas yog rho tawm los ntawm cov taum pauv. Cov protein no raug ua tiav los tsim cov qauv fibrous uas ua raws li cov qauv ntawm cov nqaij. Cov tis qaib feem ntau raug marinated hauv ntau yam kua ntses, xws li kua ntses barbecue, kua ntses buffalo, lossis kua ntses teriyaki, kom txhim kho lawv cov saj. Qhov kev hloov pauv no tso cai rau lawv kom txaus siab rau ntau yam kev ua noj ua haus, los ntawm cov khoom noj txom ncauj mus rau kev noj mov zoo.
Tus nqi noj haus
Ib qho ntawm cov yam ntxwv tseem ceeb ntawm cov tis qaib taum yog lawv cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Feem ntau lawv cov calories thiab cov rog saturated tsawg dua li cov tis qaib ib txwm muaj, ua rau lawv yog qhov kev xaiv noj qab haus huv rau cov neeg uas xav txo lawv cov kev noj nqaij. Cov protein taum kuj yog cov protein tiav, txhais tau tias nws muaj tag nrho cuaj cov amino acids tseem ceeb uas xav tau rau kev noj qab haus huv zoo. Tsis tas li ntawd, cov khoom lag luam taum muaj ntau cov vitamins thiab minerals, suav nrog hlau, calcium thiab B vitamins.
Kev Ua Noj Ua Haus Ntau Yam
Cov tis qaib taum pauv tuaj yeem ua tau ntau txoj hauv kev, ua rau lawv yog ib qho ntxiv rau txhua yam zaub mov. Lawv tuaj yeem ci, ci lossis kib thiab muaj ntau yam qauv thiab saj. Yog xav kom noj qab haus huv dua, ci lossis ci yog qhov pom zoo vim nws txo cov roj siv thaum npaj. Muaj ua khoom noj txom ncauj, zaub mov tseem ceeb, lossis txawm tias ua ib feem ntawm buffet, cov tis qaib no nyiam cov neeg tuaj saib ntau.
Kev Cuam Tshuam Ib puag ncig
Kev xaiv cov tis ntawm taum pauv es tsis txhob xaiv cov nqaij ib txwm muaj kuj tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam zoo rau ib puag ncig. Kev tsim cov protein taum pauv xav tau av, dej thiab lub zog tsawg dua li kev yug tsiaj. Los ntawm kev xaiv lwm yam uas siv cov nroj tsuag, cov neeg siv khoom tuaj yeem pab txo lawv cov pa roj carbon dioxide thiab txhawb kev coj ua zaub mov kom ruaj khov.
Cov Qauv Lag Luam
Qhov kev nce ntxiv ntawm kev noj zaub mov ua los ntawm cov nroj tsuag tau ua rau muaj ntau cov tis qaib ua los ntawm taum pauv hauv cov khw muag khoom noj thiab cov khw noj mov. Ntau lub npe khoom noj tam sim no muab cov khoom tshiab los ua kom tau raws li qhov kev thov loj hlob ntawm cov nqaij hloov pauv. Qhov sib txawv no tsis yog tsuas yog rau cov neeg siv khoom noj qab haus huv xwb, tab sis kuj nyiam cov neeg uas tab tom nrhiav kev tshawb nrhiav cov saj tshiab thiab kev paub txog kev ua noj ua haus.
xaus lus
Tag nrho hauv txhua yam, cov tis qaib taum pauv yog cov khoom qab thiab muaj txiaj ntsig zoo dua li cov tis qaib ib txwm muaj. Nrog lawv cov qauv zoo nkauj, txoj kev npaj ua tau ntau yam thiab muaj txiaj ntsig zoo rau ib puag ncig, lawv yog qhov kev xaiv zoo heev rau cov neeg uas xav siv ntau yam kev xaiv ua los ntawm cov nroj tsuag rau hauv lawv cov zaub mov noj. Thaum lub khw muag khoom hloov nqaij txuas ntxiv nthuav dav, cov tis qaib taum pauv yuav dhau los ua cov khoom tseem ceeb hauv chav ua noj hauv tsev thiab cov khw noj mov, ua tau raws li qhov xav tau ntawm cov neeg siv khoom sib txawv.
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Kaum Hli-23-2024