Hauv ntiaj teb kev noj qab haus huv-tsom rau lub ntiaj teb, muaj ntau tus neeg siv khoom siv tshawb nrhiav cov kev xaiv nplej zom, nrogKonjac mij, lossis shirataki mij, tawm los ntawm xaiv qhov nrov. Kev tawm los ntawm cov konjac yam, cov mij no ua kev zoo siab tsis yog rau lawv cov yam ntxwv tshwj xeeb tab sis kuj yog rau lawv cov txiaj ntsig zoo. Tsab ntawv no rho tawm mus rau hauv kev noj haus zoo ntawm konjac mij thiab tseem ceeb lawv ntau yam siv hauv kev ua noj.
Cov Khoom Noj Khoom Noj Khoom Noj
1. Tsawg nyob rau hauv calories thiab carbohydrates
Ib qho ntawm cov nta uas ntxim nyiam tshaj plaws ntawm Konjac mij yog lawv cov calorie tsis tshua muaj calorie. Tus qauv kev pabcuam tsuas yog 10 txog 20 calories, ua cov noodles qhov kev xaiv zoo rau cov neeg yuav tsum txiav rov qab los ntawm Caloric kom tsawg. Ntxiv mus, lawv tau tsis muaj txiaj ntsig ntawm cov carbohydrates, ua rau lawv tshaj tawm cov tib neeg ntawm cov khoom noj tsawg lossis cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Qhov kev sib xyaw ua ke no tso cai rau cov pluas noj txaus siab yam tsis muaj caloric nra txuam nrog cov tshuaj lis kev cai ib txwm muaj.
2. Siab hauv Glucomannan
Konjac mijMuaj ntau nyob hauv Glucannan, ib cov fiber ntau fiber uas muaj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau. Cov fiber no tsuas yog txhawb nqa lub siab fullness, uas tuaj yeem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev nqus cov suab thaj mus rau hauv cov hlab ntshav. Cov cuab yeej no ua rauKonjac mijIb qho kev xaiv ntse rau cov kev tswj hwm cov ntshav qab zib lossis saib xyuas lawv cov zog hluav taws xob thawm hnub.
3. Gluten-dawb
Nrog rau kev nce siab ntawm gluten intolunance thiab celiac kab mob, qhov xav tau rau cov zaub mov muaj txiaj ntsig tau nce. Hmoov zoo,Konjac mij Yog ib txwm gluten-dawb, muab kev nyab xeeb thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig rau cov uas yuav tsum zam kev gluten hauv lawv cov kev noj haus. Lawv lub nruab nrab saj thiab hloov kho kom lawv ua tau zoo heev rau ntau cov tais diav yam tsis muaj kev noj qab haus huv ntau yam.
4. Kev nplua nuj nyob hauv cov zaub mov tseem ceeb
Txawm hais tias tsawg hauv macronutrients,Konjac mijMuaj cov zaub mov tseem ceeb uas zoo li calcium, magnesium, thiab cov poov tshuaj. Cov zaub mov no tseem ceeb heev rau ntau lub cev ua haujlwm, suav nrog kev tswj hwm pob txha, txhawb cov leeg ua haujlwm, thiab cov kua dej sib npaug. Nrog lawv mus ua noj mov tuaj yeem pab txhawb cov khoom siv pob zeb hauv nruab nrab, tshwj xeeb tshaj yog cov zaub mov noj uas yuav tsis muaj ntau yam.
Ua noj ua haus
Cov versatility ntawmKonjac mij Tso cai rau lawv ci rau hauv ntau yam kev ua haujlwm. Ntawm no yog ntau txoj hauv kev kom txaus siab rau lawv:
1. Do-fries
Konjac mij Muaj peev xwm siv zog txhim kho dohance do-fries, soaking cov flavors ntawm cov kua thiab seasonings. Lawv cov zaub mov zom ua kom zoo nrog zaub, cov txuj lom, thiab cov txuj lom, ntxiv ob qho tshuaj thiab kev txaus siab rau cov zaub mov.
2. Kua zaub
Cov nohodles yog qhov zoo ntxiv rau kua zaub. Lawv lub peev xwm los nqus cov flavors txhim kho cov zaub mov cov ntaub ntawv tag nrho. Txawm hais tias siv nyob rau hauv tus ntsim ramen los yog ib tug nplij siab zaub kua zaub,Konjac mijPab txhawb txoj kev zoo siab uas tsa cov pluas noj.
3. Zaub nyoos
Rau lub siab qab zib, txias Konjac mijtuaj yeem ua ke nrog zaub tshiab, cov protein, thiab hnav khaub ncaws. Lawv cov tsw vwm tso cai rau lawv kom sib xyaw ua ke nrog ntau yam kev hnav khaub ncaws, tsim kom muaj ntau yam zaub xam lav lav uas hais rau ntau tus palates.
4. Pasta Lauj kaub tais diav
Nyob rau hauv Italis Khoom Noj,Konjac mij tuaj yeem pab ua qhov kev ua txhaum-dawb hloov rau cov nplej zom ua yeeb yam. Lawv khub zoo nkauj nrog cov kua ntses xws li marinara, pesto, lossis cream alfredo, muab ib qho kev hloov qab uas tsis muaj cov calories ntxiv.
Pasta yog renowned rau nws tsis txaus ntseeg ntau yam thiab versatility. Nrog cov duab tsis suav thiab ntau thiab tsawg, txhua hom muaj cov qauv siv tshwj xeeb thiab ua khub. Peb tau hloov kho Konjac mij ua rau hauv ntau cov duab ntawm cov nplej zom, ua rau lawv txoj kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev ua yeeb yam tsoos.
Me ntsis pash
● Farfalle: Bowtie-puab nplej zom uas ntes cov kua ntses zoo, ua rau lawv zoo tagnrho rau ntau cov tais diav, los ntawm cov zaub nyoos rau cov kua zaub ntsuab.
● Rotini: Kauv-puab cov nplej zom uas Excel ntawm tuav mus rau cov kua nplaum tuab, ua rau lawv zoo tag nrho rau cov tais diav uas zoo nkauj thiab cov nplej zom zaub xam lav.
Ribbon-txiav
Spaghetti: Ntev, nyias, nyias, Cylindrical pasta uas ua tau zoo nrog ntau cov kua ntxwv, tshwj xeeb cov txiv lws suav tshwj xeeb. Nws cov chewy kev ntxhib los mos tso cai rau nws los tuav cov domuces zoo.
Capellini: Kuj paub tias yog cov plaub hau plaub hau nplej zom, yog ib qho ultra-nyias hom spaghetti uas ua noj sai thiab muaj cov ntawv nyeem zoo heev.
Fettuccine: tiaj, ribbon-ribbon-zoo li nplej zom uas yog dav dua li spaghetti, feem ntau tau txais kev pab nrog nplua nuj, creamy kua kua. Nws yog feem ntau txaus siab nrog ntau cov nqaij thiab zaub.
● Cov Lus Teb: Pob ntseg, Nqaim Nqaim uas yog qhov dav me dua li spaghetti. Nws khub tshwj xeeb nrog cov nqaij nruab deg thiab cov kua nplaum.
Raj-puab
● Penne: Luv, raj-cov nplej zom nrog cov kab pheeb ces kaum txiav ntawm ob qho kawg. Lawv txoj kev tshem tawm saum npoo txhawm rau txhim kho cov kua nplaum, ua rau lawv xaiv nrov rau cov tais ci ci.
● Rigatoni: Cov raj loj uas muaj cov plaub mos mos muag thiab zoo sau ntses-tuav tau muaj peev xwm. Lawv cov qauv ua rau lawv zoo tag nrho rau kev nplua nuj, nqaij kua ntses thiab ci khaub noom casseroles
● Macaroni: me me, nkhaus hlab ntsha feem ntau txuam nrog cov zaub mov uas xis nyob zoo li Macaroni thiab Cheese. Lawv cov tsiaj loj thiab cov duab zoo meej rau cov kua nplaum thiab cov nplej zom cov zaub mov.
Lawv cov xeeb ceem muaj txiaj ntsig yog qhov tsis txaus ntseeg, tso cai rau lawv khaws lawv cov duab thiab cov qauv thaum ua noj. Qhov no ua rau lawv cov khub zoo rau lwm cov khoom xyaw ruaj khov xws li zaub, nqaij, thiab legumes.
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Hauv cov ntsiab lus xaus,Konjac mijTam sim no ib qho kev pom zoo ntawm kev noj haus muaj txiaj ntsig nrog rau ntau yam kev siv ua noj. Txawm hais tias koj tau ua kom poob phaus, tswj cov ntshav qab zib, lossis txuas ntxiv rau koj cov fiber ntau cov, cov nohodles tau xaiv zoo heev. Lawv qhov qis-muaj calorie, gluten-dawb, thiab fiber-nplua nuj-nplua nuj ua rau lawv muaj kev nyiam rau cov neeg noj qab haus huv-nco ntsoov. Los ntawm kev sim nrog ntau txoj kev ua noj, koj tuaj yeem tsim cov zaub mov qab, txaus siab uas haum rau koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv.
Tus neeg yus paub
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Lub Sijhawm Post: Oct-16-2024