Cov seaweed ci tam sim no tau nrov zuj zus hauv kev lag luam thoob ntiaj teb, vim nws yog cov khoom noj qab thiab muaj txiaj ntsig zoo, uas cov neeg thoob ntiaj teb nyiam. Keeb kwm los ntawm Es Xias, cov khoom noj qab no tau rhuav tshem cov teeb meem kab lis kev cai thiab dhau los ua cov khoom noj tseem ceeb hauv ntau yam zaub mov sib txawv. Peb tshawb nrhiav tob txog keeb kwm, kev siv, thiab kev nthuav dav ntawm cov neeg siv khoom, raws li cov seaweed ci thaum tshawb nrhiav nws cov qauv yav tom ntej thoob ntiaj teb.
Muaj keeb kwm thiab kev lig kev cai nplua nuj, cov seaweed ci, tseem hu ua nori, sushi seaweed, tau tshwm sim ua ib qho khoom noj tseem ceeb hauv cov kab lis kev cai Es Xias rau ntau txhiab xyoo. Ib txwm siv los qhwv sushi thiab mov, nws muab cov saj tshwj xeeb thiab crunch. Nyob rau hauv xyoo tas los no, cov seaweed ci tau ua rau nws txoj haujlwm tsis zoo vim nws cov saj thiab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tsis muaj qhov sib piv, nws tsis txwv rau nws cov kev siv ib txwm muaj, uas kuj tuaj yeem txaus siab rau ntau yam - ua cov khoom noj txom ncauj crispy, ntxiv rau hauv cov kua zaub, zaub xam lav, thiab cov kib, txawm tias rau ntawm pizza thiab burger. Qhov saj tshwj xeeb thiab kev ua noj ua haus ntau yam tau ua rau nws nyiam ntawm cov khw noj mov thiab cov neeg faib khoom.
Nov yog cov txiaj ntsig rau peb lub cev kom muaj seaweed:
1. Muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig:Cov dej hiav txwv muaj ntau yam khoom noj khoom haus xws li cov vitamins (A, C, E) thiab cov zaub mov (iodine, calcium, hlau, thiab lwm yam), uas yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv tag nrho.
2. Txhawb kev zom zaub mov:Cov dej hiav txwv yog qhov zoo ntawm iodine, uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm cov thyroid thiab kev tswj cov metabolism.
3. Txhawb zog:Cov nroj tsuag hauv dej hiav txwv muaj cov roj fatty acids uas tsis tau saturated thiab fiber, uas tuaj yeem pab txo cov roj cholesterol thiab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm cov hlab ntsha.
4. Muaj ntau yam antioxidants:Cov dej hiav txwv muaj cov tshuaj antioxidants uas tuaj yeem tiv thaiv lub cev los ntawm kev ntxhov siab oxidative thiab txhawb nqa cov hlwb noj qab haus huv.
5. Pab zom zaub mov:Cov fiber ntau hauv seaweed tuaj yeem txhawb kev zom zaub mov zoo, txhawb kev zom zaub mov.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias txawm tias cov seaweed muaj ntau yam txiaj ntsig rau kev noj qab haus huv, nws yuav tsum tau noj kom tsawg. Yog tias koj noj ntau dhau, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj teeb meem kev noj qab haus huv, xws li teeb meem thyroid lossis kev ua xua rau iodine, tej zaum yuav muaj cov teebmeem tsis zoo. Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb lossis muaj mob tshwj xeeb, nws yog qhov zoo tshaj plaws los sab laj nrog tus kws kho mob.
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Peb Hlis-19-2024